Die spirituelle Komponente von Depression
Zwei heikle Themen in einem Beitrag! Doch ich wünschte mir, ich hätte mein heutiges Wissen schon vor fünfzehn Jahren gehabt, um Hilfe und Antworten schneller zu bekommen. Weil ich sie an der richtigen Stelle suche.
Hätte ich vor fünfzehn Jahren gewusst, dass meine psychische Krise spiritueller Natur war, mir wären möglicherweise tiefe Täler erspart geblieben. Ich muss es präziser formulieren: ich wusste es sogar. Und habe dennoch lange Zeit nicht die Unterstützung gefunden, um meine destruktiven Gedanken loszuwerden, die hohen Wellen meiner Emotionen zu glätten und einen Weg zu finden, mit meinem Weltschmerz umzugehen und meine Lebensfreude wieder zu finden.
Von Depression gesprochen, darf das Thema Suizidalität nicht fehlen. Fast 10.000 Menschen sterben in Deutschland an Suizid. Die Rate an Suizidversuchen liegt nach aktuellen Schätzungen zehn bis fünfzehn Mal so hoch. Durch Suizid sterben mehr Menschen als durch Verkehrsunfälle, Drogen und AIDS zusammen. Es ist die zweithäufigste Todesursache und das Sterberisiko liegt bei Männern drei Mal so hoch wie bei Frauen.
Wir dürfen nicht den Fehler machen, die Depression ausschließlich als ein persönliches Problem zu betrachten, denn sie ist auch ein systemisches. Die Welt, die wir uns gebaut haben, ist zu laut, zu schnell, zu grell geworden. Sie stellt Anforderungen, für die wir ursprünglich nicht gemacht wurden. Und sie ist oft ganz furchtbar kalt und ungerecht. Dummerweise fehlt uns meistens die Bedienungsanleitung, um mit der Fülle an Reizen umzugehen, die tagtäglich auf uns einprasselt einschließlich unserer Reaktion darauf.
Bei depressiven Verstimmungen ist es wichtig, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, um so seine Energie konstant zu steigern. Das wird leider nicht in der Schule unterrichtet, wobei ich es als Grundlage für konzentriertes Lernen betrachte. Da die graue Masse zwischen deinen Ohren allerdings bis ins hohe Alter flexibel und veränderbar ist - man spricht hier von Neuroplastizität - kannst du das auch im Erwachsenenalter noch lernen. Depressive Verstimmungen sind nicht nur ein seelisches Phänomen, sondern auch ein mentales und ein körperliches. Deswegen solltest du ihnen auch ganzheitlich auf diesen drei Ebenen begegnen.
Indem du deinen Körper stärkst und für genug Erholung sorgst, hast du die Energie, dich um deinen Geist und deine Seele zu kümmern. Gedankliche und emotionale Anspannung lassen sich körperlich und mental mit einfachen Tricks gesund lösen. Das hilft dabei, mit der kalten, grauen, schnellen, grellen und lauten Welt da draußen besser klar zu kommen. Und schafft Raum, sich Fragen zu stellen:
"Wovon will ich in dieser Welt noch mehr sehen? Und was kann ich dazu beitragen, dass davon mehr in dieser Welt zu sehen ist?"
Ich freu mich, von dir zu lesen!
Und bevor du gehst,
Alles Liebe,
Isabel